Våre Saltimer

• Yoga-trening for kropp og sinn.løser opp i stive muskler og ledd,rygg og nakke.
• Corebar-Kondisjon og styrke,trening med lett vektstang.trening av coremusklaturen,
• Corebar vital-enkel time uten hopp ,lavt tempo effektivt for coremusklaturen.
• Høypuls-enkel og effektiv kondisjonstime med lite krav til koordinasjon.passer alle.
• Core og stretch –trening med fokus på coremusklatur,med påfølgende jobbing med hardere tøyning i ytterstilling.
• Back to basic-sirkletrening
• Mix-aerobic,step og styrke i en og samme time
• Mix enkel-enklere kombinasjoner
• Pilates-Rolig trening med fokus på mage side og rygg,vekt på pust og teknikk.
• Pilates og styrke-45 min pilates med påfølgende styrke på de store muskelgruppene.
• Zumba-brasiliansk dans ,mye hofter og rytme,
• Spin og styrke 45 min sykkel kupert løype,med påfølgende styrke alle de store muskelgrupper.
• Spinning-60 eller 75 min spinning varier noe fra instruktør til instruktør.